圣辉学院上第一节课的时间是早上八点，而秦焰宁六点钟就已经在操场来，除了她之外还有林璐璐、白英、莉尔丝、姚静、李欣儿、齐云雷、铁毅华、杨光沐、张东圣。
“还有二十五天的时间，在这二十五天的时间里大家辛苦一些，用高强度的训练来寻求突破的契机，为全大陆战灵师大赛做准备，争取拿到正式队员的机会，有没有问题？”秦焰宁从众人面前走过，目光扫过每一个人的脸庞，似乎想从众人的脸上看出些什么来。
“没有问题！”众人齐声答道。
“很好！那么我们开始训练，林璐璐、姚静、李欣儿、杨光沐、张东圣，你们五个人负重五公斤，白英、莉尔丝、齐云雷、铁毅华，你们四个人负重十公斤，围着操场跑步，二十圈，一个小时之内跑完，跑不完你们的早饭就没了。”秦焰宁指了指身后的两堆铁衣，“穿上吧，一人一套，跑完步自己收好明天再带到操场上来。”
众人纷纷前去拿起铁衣穿上，开始跑步，吃得苦中苦，方为人上人，秦焰宁这训练方式还是找王寻雁要的，王寻雁说要尽力压榨潜能才能够在短时间内寻得突破的契机，而体能压榨是最简单最好完成的一个方式。
圣辉学院食堂的早饭供应是六点半到七点二十，要是他们不能把这二十圈准时跑完，是真的没有早饭吃，秦焰宁还真的不是在吓唬他们。
当然，如果只是跑步的话还是达不到压榨潜能的作用，于是秦焰宁时不时的就会加一把火。
张东圣虽然是男生，可是作为一名魔法师，他的体能反而不如白英和莉尔丝她们，跑在了众人的最后面，秦焰宁的指尖窜出一道小小的火焰，在张东圣经过她面前之时火焰脱手体积瞬间暴涨，直追张东圣那头短发。
张东圣看见秦焰宁居然要烧自己头发，瞬间速度就提上去了，超过了他前面的杨光沐，开玩笑，上学期他的头发被烧了好不容易才长出来并且收拾得干净利落，要是再被烧一次他也不用留头发了，直接剃光头算了。
如此一来，张东圣便超过了杨光沐，于是，秦焰宁又开始针对杨光沐了，秦焰宁的手掌中慢慢地凝聚起火焰，火焰化作一只豹子的模样，秦焰宁轻声道：“去，追上杨光沐。”
火焰豹子仿佛像是有生命一般，扭了扭自己的豹子头，冲上了杨光沐。
“队长你谋杀啊！”杨光沐大叫一声，立即把速度提上去，火焰豹子就在他的屁股后面跟着，只有不到一米的距离。
“你傻啊，召唤灵兽来对付啊！”秦焰宁这一招也是王寻雁教的，杨光沐作为召唤类的魔法师所需要的吟唱时间要比一般的魔法师长，杨光沐放暑假回家用了些手段才让自己提升到了三阶，可是召唤三阶的灵兽时间比二阶长，没有灵兽的他其实就是一个靶子，谁想打就打，于是王寻雁才说让秦焰宁锻炼锻炼杨光沐的吟唱速度。
杨光沐被火焰豹子逼得急，有不敢浪费时间吐槽了，急忙召唤出圣光典开始吟唱，秦焰宁这火焰豹子的力量只在二阶，他只需要召唤出一只二阶的灵兽就行，提升到三阶之后他召唤等级低于自己的灵兽时间会相应地缩短。
“璐璐，火来了！”秦焰宁十分“友好”地提醒了林璐璐一声，紧接着三个火球就奔着林璐璐去了。
林璐璐表面上沉着，内心却是泪流满面，她是一个木属性的魔法师，火克木，她比张东圣和杨光沐惨多了。林璐璐的进步无疑也很大，即使不依靠元木杖她也可以使用魔法，一层层藤蔓在林璐璐的背后交叉重叠，倒不是指望能够灭了秦焰宁的火，只是减缓火球的速度而已，火球烧掉多少藤蔓她就补上多少藤蔓，只要秦焰宁不增加火球的数量，这三个火球迟早会被她消耗掉。
“欣儿，接招。”林璐璐这边结束了，秦焰宁再次扔出了火球，这一次的攻击对象是李欣儿，由于李欣儿是冰属性的魔法师，于是秦焰宁将火球的数量增加到了六个。
李欣儿应对起来并不像林璐璐那样狼狈，侧身双臂同时甩出，六道冰锥直接迎上六个火球，冰锥与火球相碰撞，溅起冰屑与火花。李欣儿的控制能力向来是出类拔萃的，无论是对全场的掌控还是对时机的把握，她都做得极好。秦焰宁用的是最低级的火球，李欣儿用的也是最低级的冰锥，以低级破低级，能够最大程度地节省自身的灵力。
“很好，接下来你们可要接好了。”秦焰宁召唤出了月灵剑，不过月灵剑一分为三，变成了三把，三把剑光从表面上看起来是一模一样的，这正是分影诀的效果，能够将战灵一分为三，只不过以秦焰宁目前的实力，使用分影决后月灵剑能够达到的威力只有原本的百分之三十。
三把月灵剑飞射而去，而且不是直线，而是在不停地运动变化着，谁也不知道这三把剑会不会有一把是冲着自己来的。
第一把月灵剑飞向了莉尔丝，直取后心，莉尔丝灵巧地向下一弯腰，月灵剑贴着莉尔丝的后背飞出，冲向了莉尔丝前面的齐云雷。
“最毒美人心啊！”齐云雷嘴角抽搐了一下，召唤出自己的战灵陨雷锤，将陨雷锤扔出，砸到了月灵剑的剑身上，将月灵剑砸偏了原本的轨道。
第二把月灵剑则是对着铁毅华去的，铁毅华将九柄眉叶刀掷出，直接将月灵剑给打落在地，然后继续跑步。
白英和姚静面对最后一把月灵剑，姚静召唤出流光琵琶，抱着琵琶极速退开，指尖在琴弦上轻挑，急促的音色跳出，以音为刃，直逼月灵剑。与此同时，白英拉开了风萼弓，数道风刃配合着姚静，齐齐攻向月灵剑，这最后一把月灵剑也失去了平衡，落到了地面上。
三把月灵剑都被挡下，秦焰宁便将月灵剑召唤回来，对于众人的情况她已经有了一个初步的了解，没想到他们的进步那么大，秦焰宁是有古空这样的强者教导才能有如此长足的进步，而他们其中有些人甚至出生在一个很平凡的家庭，不要说九阶了，连七阶都没有，能够取得今日的成就都是他们自身刻苦努力的结果。
在整个跑步的过程之中秦焰宁时不时的就给大家制造一点儿麻烦，可能是火焰也可能是月灵剑的攻击，甚至有时候秦焰宁会亲自动手，总之，这二十圈众人跑得一点儿都不轻松，当二十圈结束脱下铁衣，都有一种解脱了的感觉。
“今天早上的训练到此结束，我们晚上再见。”