三五个月就能成为一流高手，很适合有大仇在身的人练习，如林平之，傅红雪等。
下卷补精之法，又是一卷延年益寿的养生之法，所以凡是修炼神照经的人，寿命一般都比较长。
盘膝而坐，五心向天，抱元守一，心静灵慧，口含一根老山参，以备不时之需。
运起身体中仅打通的两条经脉的内力，沿着经脉冲向膻中穴，开始修炼神照经第一步，打开中丹田。
对于武林人士而言，越是高深的武学越难练习，入门时都会有师门长辈的亲自指导，才不至于出错，走岔道。
所谓师父领进门修行在个人，这个门就是入门之法。
否则在无人教导的情况下，胡琢磨，瞎练习，反而会使修为不升反降，那就得不偿失了。
连续催动内力过商曲，石关，阴都，神封，或中，俞府，缺盆，气户诸穴，到达膻中，内力一次又一次冲击膻中穴壁障，连续数十次却毫无成效。
东方云皇也不灰心，中丹田是人体元精所在，那有那么容易打开，运起内力继续冲穴。
半个时辰过去
一个时辰过去
足足一个时辰，东方云皇精疲力乏，面色苍白，本就不多的内力所剩无几。
经脉因为长时间的运转内力过度而开始破裂，一点腥红从口中隐隐渗出。
只得停止冲穴，运功慢慢调息，虽然口中含着野山参，但他却不敢用，因为太过珍贵，就算他跑遍了江陵，也只寻得三枝。
这还是古代的缘故，要是现代这么短的时间恐怕一枝也买不到，更不用提这珍贵的百年野山参了。
待内力恢复后，东方云皇这次发了狠。
一口咬碎了含在嘴里的野山参，一股浓浓的热流从喉咙流下，汇合着药力东方云皇运转内力猛烈的冲击着壁障。
“碰”“碰”“碰”壁障开始松动，东方云皇心头大喜，运起一股内力趁机冲击而去。
“咔嚓”坚硬的壁障开始出现一丝裂缝，他乘胜追击，利用百年山参强大的药力，内力源源不断。
“咔嚓，咔嚓”那一丝裂缝在内力的冲击下越来越大。
“啪”的一声，壁障终于化为粉碎，失去阻挡的内力宛若长江大河般涌入中丹田，东方云皇终于松了一口气。
不过感受到中丹田中为数不多的元精，他又有些心酸。
他是个早产儿，差不多八个月左右就出生，身体先天上就不足。
母亲又去世得早，正常的母乳他都没有尝过。
“爸爸妈妈”这个词他从来没有对任何人喊过。
若没有练习内功的话，就凭这点儿内力他英年早逝几乎是可以肯定的，不过现在不要紧了。
先天之精不足，后天之精可补之。
按照神照经下卷所载的孕精之法，东方云皇小心翼翼的利用内力包裹着元精围绕中丹田缓缓转动，通过两条经脉吸收天地元气入体，将其吸入中丹田化为元精。
再以吸十吐一的比例，运转上卷炼精化气之法，分出一股内力流转全身，治疗因冲穴引起的内伤。
“啊，舒服”东方云皇只觉得一股清凉温和的内力自中丹田贯穿而下，流入中府穴。
一路毫无阻挡，通至少商穴；再以商阳穴起，打通至迎；流转至承泣穴，再北进，打通至厉兑穴；三脉精力齐涌，冲入隐白穴而止。
在东方云皇两眼呆滞中，手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经四条经脉没有任何阻拦就被打通，再连通早就打通的足太阳膀胱经，足厥阴肝经。
六条经脉的精力完整运行了一个小周天，返回中丹田，复再流出，一直运行九个周天。
所过之处，无论之前冲穴时造成的内伤，还是以前练功时留下的暗伤，都在慢慢恢复，估计再调息几日，便能完整如初。
这些暗伤是东方云皇的内力无法治愈的，现在神照经内力的治疗下，才九个小周天就有好转。
但这疗伤的能力，远超九阳神功和九阴真经，感受着体内二流中期的浑厚内力，东方云皇欣喜之余，却又不禁暗思，这既有百年老山参之功，也有他厚积薄发的缘故。
如今被神照经一举激发出来，他才连连突破，以后可没有这样的好事了，神照经果然没有让他失望。，