李小鱼睡的很香，他做了一个梦。梦中他成为了**外穿的人，拳打南山敬老院，脚踢北海幼儿园。虎躯一震，王八之气侧漏，校花、警花、护士、空姐，各种美人纷纷投怀送抱，拜倒在他的大裤衩之下。
睡梦中的李小鱼，嘿嘿傻笑着，一丝口水顺着他的嘴角缓缓流淌，在黑色的真皮沙上，留下一团明显的痕迹。
看着这个傻笑的二货，楚涵一脑门的黑线，要不是末世物资紧张，他真的想把刚刚打开的矿泉水，浇在这二货的脸上。
楚涵昨晚一夜没睡，研究了一整个晚上的国术，就是为了教导李小鱼。
自己辛苦了一晚上，这货倒好，不但睡的香，还流哈喇子，楚涵自然会不爽，于是抬起腿，就着李小鱼的屁股上踹了过去。
“嘭！”楚涵用的力气虽然不大，但是凭借他数倍于李小鱼的体质，这一脚还是将李小鱼从沙上踹了下来。
“哎呦！”李小鱼掉在地上，捂着裆部就跳了起来。
二十多岁，血气方刚，又是单身狗，早上醒来难免一柱擎天，更何况李小鱼这货还作着春梦。
刚刚被楚涵一脚踹下去，正好脸部着地，某个傲然挺立的不可描述部位面，自然也受到了波及。
“疼！疼！”李小鱼一边丝丝的抽着冷气，一边哇哇乱叫。
“身在末世，还这么没有警觉性，以后你早上不准点起来，我每天都给你来这么一下。”楚涵看着弓着身子，跳来跳去的李小鱼，心中暗暗好笑。当然，他面上自然不会表现出来，强忍着笑意，故作严肃的教训着李小鱼，很有身为师者的做派。
“是是是，楚兄弟教训的是。不过，下次能不能换种方式，再来这么几次，我的铁棒就要废了！”李小鱼弓着腰，捂着铛，一脸纠结加痛苦道。
“在这末世中，你不认真做任务，不强大自己，很快就会死在丧尸的口中，你说你要这铁棒还有何用？”楚涵并没有正面回答李小鱼。
“即便没用，我也不能做太监啊。”对于男人的尊严，自己的命根子，李小鱼还是十分看重的。
“别扯那些没用的，现在已经是清晨5点，想要活下去，就跟着我一起训练。”楚涵不想和这货继续扯皮，他叫李小鱼起床，可不是为了和李小鱼扯皮的。
“训练，我不是有系统么？还要训练？”说到了正事，李小鱼神色一正，有些不解的问道。
“系统只是辅助，它能让人瞬间拥有丰富的理论知识，但是如何运用，还是要看你个人。打个比方，你看过武侠小说吧。武侠小说中，常会出现空有一身功力，却不知道如何运用的高手。这些人虽然是高手，却因为不会运用自身功力，往往会败在实力远不如自己的人手中。”
“幸运的是，这些人往往是主角，他们会败，但是还有卷土重来的机会。但是你不同，你所在的世界，是人吃人的末世。你如果败了，面对的就是死亡。”楚涵语重心长道。
他的这番话说的确实很有道理，末世之中，无论是输给了敌对的人类，又或是丧尸，面临的都会是死亡。
李小鱼两世为人，自然是一点就通，当下神色也慎重了起来。
楚涵见状，满意的点了点头，继续道：“既然你明白了这个道理，那我们就开始吧！你先进入系统，打开新手大礼包。”
“好！”李小鱼依言照做。呼唤系统，进入界面，领取新手奖励，打开新手大礼包。几秒钟后，他也得到了那本关于国术的秘笈。
国术，并不是有秘笈就能学会的。普通人即便得到了秘笈，没有经验老道的师傅从旁指导，修炼之后只会又两个结果——非死即残。
不过楚涵不同，他的身体经过淬体、煅骨、易经、洗髓，算是打下了十分扎实的基础。
因此上手才会十分的容易，只是花了区区一个晚上，就达到了明劲巅峰。要不是还没有心意贯通，要达到暗劲也不难。
若是他完成了洗髓和内壮，开始筑基，想要一举进入化劲，甚至是更高的层次，也不是不可能。
虽然楚涵现在的国术水平程度，只是坎坎到了明劲巅峰，但是要教导李小鱼这个菜鸟，却是已经足够了。
师傅领进门，修行靠个人。只要将基础打好，到达明劲后，接下来的修炼之路，就要靠自己琢磨了，师傅最多从旁指点。
李小鱼要学习国术，自然得从基础练起，楚涵所教的第一项内容，便是扎马步。
马步是学习国术的基本功，国术界有“要学打，先扎马”的说法。
站马步时，双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，因而得名。
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
普通人或许会认为站马步十分简单，其实不然。若是普通人按电视里那样扎马步，不但达不到上述效果，还可能会导致腰肌劳损。
马步马步，重要的是站出一匹马来。人在骑马时，身体会随着马的奔跑而起伏，而练马步，也要站的一起一伏，如同胯下骑着一匹马一般。
下蹲时，一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这就是起劲。
伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅一般，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方，造成身体损伤。
这样练习，在起伏间不断转换全身的重心。扎马步时，头、手、脚、骨骼、肌肉，关节无一处不在运动，平衡性反应力就能得到加强，顺带四肢关节也得到了锻炼。
能让全身得到锻炼，自然就会为以后的进步，打下良好的基础。
李小鱼的资质不差，而且由于末世来临，身体得到过一次强化，打基础自然比普通人容易。饶是如此，他也是花了数天的时间，才将马步练好。
当然了，这几天的时间里，楚涵也不会让他闲着。
(本章完)