无忧在杯水殿休养了几日，苍赤武弄丹等人皆往来探看。而后无忧便告别了青姬夫人，随苍下至左肩山山腰追日宫中。听苍所言，或需在追日宫呆上两到三月，时间长短就要看悟性高低了。
到得追日宫，无忧见此地并非知日宫富丽华美，而是一派严谨之相：苍阶翠瓦，开阔疏朗，时不时有一队队着浅橘色外袍的人群跑过，似正在操演本事。苍告知无忧，追日宫每年从仰日宫纳弟子四百，分作廿队；他们每日轮番进行“养气、归气、行气、驭气”四阶段练习，除此之外，若演气之法习得通透，还可修习丹药、坐忘、灵引、死生四门独立法术。
无忧早闻知日宫以练气闻名，却对那独立功法心中有疑：“何为‘坐忘’？何为‘灵引’？何为‘死生’？”
苍缓缓道：“坐忘，乃是修习忘字诀，旨在让修仙弟子忘却凡尘俗世之扰。师父常言，欲界之人，无不为妄念相缠，如欲登天，当一坐而忘它欲，一心以修习为念。”
“至于灵引，需得借助所练之气。以气为基，气泽而生灵，此为灵力。修习灵引，其神可脱体而出，自在游于四方。气愈满则灵愈强，灵愈强则神愈轻。”
“最后的死生，也是并日宫挑选弟子的重要依据。欲入并日宫，需得越死生之界，以灵力运神出体达九九之日，后能回返者，即得其成。”
无忧暗暗惊叹，问道：“你得宫主亲传，必是成功过了生死门？”
苍羞赧，道：“自小即为师父带在身边，悉心教导，并非自仰日追日并日三宫层层挑选而出。死生亦是习过，最后一日还出了纰漏，若非师父指引，恐难将神魄平安置回己身。”
无忧一笑：“虽是如此，但宫主自你幼时便挑选你为入门弟子，你定天赋异禀有旁人难及之处。”
苍脸再一红，道：“或看中我勤奋不辍，一股蛮劲儿。”
正说着，二人已行至追日宫主殿。见苍前来，一身着金色夸父鸟宫服的弟子阔步上前。
“苍师兄好。”
苍回礼，又看看无忧，道：“此乃追日宫管事，兰奥，追日宫日常事务皆由其料理。”
“师兄好。”无忧深施一礼。
“你就是宫主赐名的弄氏无忧？”
“正是无忧。还望师兄多多提点教导。”
兰奥点点头，微微一笑，想着前日苍已经打了招呼，让自己必不可厚此薄彼，待无忧异于他人。这兰奥本是知日宫弟子，后因德行出众被派来追日宫管事，一板一眼的脾性自是不会徇私，若是修习不利，毫无悟性，必不留情面。
“因追日宫弟子皆已分好队组，一房一组，日日分开习练；你乃新入，就加在最末一房吧。”
无忧连忙应下。
苍又轻声嘱咐了兰奥几句，之后便欲离开。
无忧送他至殿外，看看弟子们忙于习练情境，忽地问道：“为何宫中弟子衣服颜色不同？”
苍笑道：“只有并日知日弟子方可着金色，其余仰日追日弟子皆为浅橘色，因他们暂时算不上知日宫中人。宫人仆役无差，全部金色但不可有夸父鸟图案。”
“原来如此。”无忧应着，转念又道，“为何你跟那弄家姐妹不着宫服？”
苍看看自己的月白长衫，又再笑道：“原是日日身着宫服，不想师父说，天天看我们着金色在他眼前晃动，实是太过夺目，便仅命我们几人捡些素净的穿。”
“他是宫主，若不喜欢，为何将宫服定为金色？或他一言，改了便是。”
“知日宫在肩山早有威名。这些宫规非师父钦定。具体来由师父倒未曾提起，想来或是师祖甚至更早之时定的规矩，不可轻废。”
无忧告别苍，转返追日宫主殿。兰奥命宫人带无忧前往廿字房，先安顿下来，从明日开始参与习练。
无忧兴冲冲跟着宫人而去，过了几层院墙，这才来到内院。无忧心道：此追日宫甚大，内里亦是别有洞天。
内院又分五个独院，每独院东西南北四角皆有一房。宫人将无忧引至一房前，见其上门眉以金漆标示：往。无忧暗暗推算，回身见余下三角之房，漆字则为：寒、来、暑，心下明了。
无忧推门而入，见此屋甚大，分内外两间；每间并无其他多余物件，各一通铺，两桌，十椅。屋中暂无一人，想来应都在课上。无忧缓步入了内间，嗅得女子香，已知这内外间是男女分而居之。无忧将包裹置于内间最里，便在房中小憩起来。
不知过了几个时辰，无忧被一阵喧嚣吵醒，定睛一看，房中已是热闹起来。众弟子应是刚刚散课，互相谈论着进到屋内，见无忧等在一边，心怀狐疑。
“你是何人？”一浓眉方脸汉子朗声相问，语气倒是平和。
无忧忙施一礼，又环顾四围，道：“各位师兄师姐有礼，在下无忧。”