而在‘元罡炼体拳’中，炼体武者修炼筋腱，演练‘蛟龙翻天式’拉扯筋腱，拨弓弦，让筋腱越来越茁壮。
修炼骨骼，演练‘虎魔锻骨式’，将骨骼像钢铁一样反复锻打。
至于这修炼内脏，更是一件难事，内脏不比骨骼、筋腱，武者不能主动控制内脏，想要修炼到位并不容易。
‘龟蛇吐息’要求炼体武者闭合口鼻，阖气封入五脏六腑，通俗点说......就是憋气！
气团闭合炼体武者体内，可以将压力无差别作用在周身五脏六腑之上，长时间承受这巨大压力，便可以让五脏六腑变得更加坚韧！
半炷香后——
咯吱......
俊脸酱紫一片，吴天感觉自己肺脏仿佛要被压扁，胸腔之内，更是充斥无数体液，尤其撑起胸腔几根肋骨，承受极大重量，这种感觉便如同一方千斤巨岩砸在自己胸口一般，齐楚甚至能听到肋骨发出咯吱响声。
如果不是先前已经粗略完成一遍炼骨，吴天肋骨到这里恐怕就要全数断裂。
腹腔彼时已经完全收缩，巨大压力完全闭合体内，不断压实吴天体液与五脏六腑。
慢慢地，慢慢地，吴天感觉自己仿若随时有可能晕厥，甚至身死气消！
呼呼呼......
再次坚持片刻时间，当感觉到自身气息愈发微弱，仿若大限来临之际，吴天突兀口鼻大张，身躯摇摆间，大口贪婪呼吸周遭新鲜空气，“他么，空气真新鲜，呼吸感觉......真好！再来！”
一炷香后——
“呼呼呼……差点自己闷死自己！他么再来！”
一炷半香后——
“嗯，有点进步！再来！”
......
又是五天——
嗖！
长长吸入一口气，两腮收缩间，嘴巴大张，伴随一道轻微响动，下一瞬。吴天身前三丈一株荆棘树干陡然显现一道微弱白痕。
“嗷呜......成咧！‘吐气如箭’入门！”
情绪激奋之下，吴天忍不住长啸一声。
咔咔咔......
伴随一声悠长狼嚎，吴天周身骨骼陡然发出一阵噼噼啪啪响声，虽然很是微弱，但是却极为清脆，宛如虎啸龙吟。
“咦！有趣！与‘吐气如箭’相伴相生，‘虎豹雷音’亦是修至入门阶段，只需进补大量高阶血肉精华，修成‘虎豹雷音’，指日可待！”
三天过后——
“喝！”
所谓‘力足而躯强，躯强而身敏’，大吼一声，身躯宛如箭矢一般飞窜而出，扫视一眼身前五丈高金丝楠木粗壮树干，吴天未有修习任何身法，却是径直一蹦而上，霎时蹿上树干最顶端！
呜呜呜......
咯咯咯......
耳旁风声呼呼，吴天全身骨节却是爆响不止，如同虎啸龙吟！
蛟龙翻天式！
身躯绷紧，吴天以腿带腰，背脊传递力量到手臂，认准岩石地面一方百十斤金刚石岩，旋即调转身躯，头下脚上，猛得一拳砸下！
嗡！
体内发出一声微弱清晰颤音，仿若强弓拉动，这是吴天体内筋腱崩响......比起前些时日，声响却是稍稍强上一些！
咔嚓！
下一瞬，岩石地面一方百十斤灰土石岩，却是为吴天自上而下，借着冲劲一拳砸作粉碎！
吼！
周身力量爆发瞬间，吴天周身骨骼爆响，清脆响亮，宛若虎啸豹鸣，随意扭动身体，骨骼又是发出阵阵咔咔声响。
接近十余天持续不断演练《元罡炼体拳》，吴天原本稍显削瘦薄弱身躯渐渐变得强壮，现如今，吴天周身骨骼便如同百炼精铁，体内筋腱，强似蛟龙神筋，与先前相比，便好似完全换了一副模样！