叶洋点点头，正是夕阳西下的日子里，微风却斜雨，这些弟子，站立在小雨当中，浑身都湿透了，但是没有一人有退缩的想法。
依旧是分布在青石场中，或者旋转马球，或者走梅花桩。
人体在尚且没引气成功的时候，只能够用来打磨肉体，锻炼筋骨，增长气力。
这一阶段，法门不多，各家都有各家的妙传，大同小异。
例如飞天教中的幽泽剑法，对于这一阶段的修行，便颇具效果，同时配合着操练石锁，旋转马球等，效果显著。
当年师兄弟几人便是这样过来的。
只是，现在叶洋一看却感觉到了不少的弊端。
说起来，人体尚且没有引气成功的时候，主要便是锻炼身体增加气力，以期待引气成功。
这些马球石锁，梅花桩，虽然效果不少，但是按照现在叶洋的看法来，却少了一点科学性，多了一些盲目的苦练。
这个时候，他不由得想到了前世，在健身房当中的飞鸟，以及胸背腹臀等部位的练习之法。
如果说在体育锻炼当中，什么最能够增加人的身体素质，当属长跑无疑，这些石锁马球，梅花桩效果的确很好，但是更多的是增长耐力，而飞鸟，胸背，腹臀等，动作则是专来增加爆发力。
尤其是平板支撑和波比跳，和一些体能训练，效果非同小可。
想到这里，叶洋已经有了些想法，对着诸位弟子说道：“虽是微风细雨，但是我飞天教儿女好汉们，断然不会因外物而摈弃道心，今日，我教你们锻炼身体的秘法。”
听闻叶洋此言，下面的少男少女，一阵激动。
他们花费如此大气，进入飞天教中所，为的不就是修行秘术，想要能够日后有所成就。
因此，虽然雨中颇为辛苦，但是一个个咬紧牙根。
叶洋看着这些少年，虽然雨滴在脸上飘，但是也说不出来的豪迈。
他道：“现在你们跟着我做。”
说完之后，叶洋双脚一跳，落在地面，而后又是一跳，跃起，双手拍打地面。
这乃是前世，在健身和竞技运动员中颇为流行的体能训练之法。
寻常人，一做下来，就会满头爆汗，见到叶洋做此动作，这些少男少女虽然感觉怪异，但是，也都不怀疑，照着做了下来。
只是他们初做上去没有感觉，但是做了不到十个之后，便感觉腹部肌肉被什么拉扯了一般，浑身汗如雨下。
而同时一股淡淡的酸痛，弥漫周身。
叶洋在台上看着下面的诸葛少年少女，汗如雨下，表情狰狞，便知道波比跳效果不错。
他们所锻炼的正是平常，锻炼所接触不到的肌肉，因此方才，大汗淋漓，疼痛难忍。
想到这里，叶洋又走了下去，然后手把手的教给诸位少年和少女们正确的动作。
虽然他们掌握了要领，但是有的时候动作相差寥寥，出来的效果便有万里之差。
叶洋亲手指导，这些人一个个感动的不行，尤其是细雨中见到叶洋浑身雨滴，更是极是尊敬。
虽然他们尚未接触过修行，但是谁不知道，掌门乃是一派至尊，地位崇高，听说好多门派的掌门和家族的族长。
光是出行，便需要七个八个侍女伺候。
还是第一次见到这么亲切的掌门，一个个激动的不行，感动得差点落泪。
接下来叶洋又让石信到山下，寻找铁匠，打了些五斤，十斤的大铁饼加一个杠铃，算是，当做哑铃和杠铃之用。