第二天一早天还没亮，大约四点多，陈嚄和小天就起床了，陈嚄直接一桶水浇到凯的身上，以这种方式叫醒凯，顺便叫了声。
“凯起床了。”
凯没有办法只好起床了，等凯洗刷好，陈嚄就拖着凯来到操场，为什么用拖着，那是因为凯是在半睡半醒状态，如果不拖过来，他走路走的很慢，陈嚄只好把他拖到操场来了。
凯还抱怨说。
“陈嚄你就不能晚点叫我起床吗，我正睡着香呢！”
陈嚄摇了摇头道。
“晚点，不行，我这是为了你能产生习惯才这么早叫你起床的，多叫几次你就习惯了，以后就会自动起床了。”
凯打着哈欠道。
“今天是不是又要跑一万米呀！”
陈嚄摇了摇头道。
“今天不需要你跑一万米，今天你只要跑五千米就行了。等一下我也一起去跑步。“
凯一听不要跑一万米就高兴道。
”真的？你不会骗我吧“
陈嚄升了个懒腰道。
”比珍珠还真。不过呢这次你要跟我比赛，比不过照样跑一万米。你跟我来。“
陈嚄带着凯到了更衣室，说是更衣室实际上是放运动器材的地方。。小天正在门口等着陈嚄。
”小天准备好了没。“
小天点点头，表示准备好了。
陈嚄走到一个箱子那里打开箱子，里面放着一件看起来很普通的白色短袖衬衫和宽松的黑色运动裤，还有一双绿和白相交的运动鞋，白色短袖衬衫有五十斤，宽松的黑色运动裤有二十五斤，一双绿和白相交的运动鞋有二十五斤，陈嚄很快的把他穿上去了。
凯看了看陈嚄道。
”那我的呢，陈嚄你有新衣服我怎么没有呀。“
陈嚄指了指角落中的，有篮球大小的铁球道。
”你的在那里，自己戴上去。“
凯向着陈嚄指的方向道。
”这里只有一个铁球呀，你该不会叫我带上这个跟着你跑步吧。“
陈嚄对着凯说道。
”你真聪明，答对了，我就是要你戴上这个铁球跟我比赛“
凯有点生气道。
”不公平，为什么我要戴着铁球，你却穿着新衣服呀，不行我要换。”
陈嚄看了看凯生气的样子，笑笑道。
“你确定要和我换，你要想清楚呀。“
凯站直身体很坚决道。
”我想的很清楚了，就是要和你换。“
陈嚄在那里笑笑道。
”真要换，你可不要后悔。“
凯坚决道。
“绝不后悔。”