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李龙正在上课，但是通过何校长的魂种控制，对于他们的对话，一清二楚。也看到了赵毅那军绿背心下隆起的一块块结实股肉还有那粗壮的胳膊。
“就他了，先试试看吧！你给他安排好老师宿舍，下午我们就开始训练”李龙利用魂种对何校长吩咐道，完了继续他的神游太虚，修炼养魂术。
下午，朝阳中学的操场上，李龙，李大斌，张强，韩超，还有韩超刚挑出的六名星魂小队的成员站成一排，赵毅站在他们的前面。
“赵老师，相信大致情况何校长已经跟您说过了，我们这些人是学校尝试特别培养的体育特长生，主要向您学习格斗，希望您拿出真本事教导我们。”
赵毅奇怪地看了眼李龙，感觉这个学生和其他的学生很是不同，有一种奇特的气质。但他也没有多问什么，而是笑了笑，说道：“你放心吧，何校长那边交待的很清楚，我会用部队上真正的训练方法来训练你们，希望你们不要觉得苦而挺不下去！”
顿了顿，他接着大声道：“现在，全体立正，少习，向左转，跑步走！你们先绕操场跑十圈！最后一名罚做五十个俯卧撑，倒数第二做四十个，依次类推！”
朝阳中学的操场是正规的学校操场，一圈四百米，十圈就是四千米，相当于四公里的路程，确实不是轻易能够跑下来的。李龙遥遥领先在前面，其次是李大斌，然后是张强，紧接着是韩超带来的六名星魂小队成员，韩超由于身体比较胖，尽管很是拼命，也只能被拉在最后面。等到李龙跑到第六圈的时候，韩超才跑到第四圈，并且速度越来越慢，已经不比走路快多少了。
在李龙跑完十圈后，他并没有停下来，因为他感觉自己离极限还有很大的距离，就接着跑着，李大斌和张强等人看老大都没停下来，也咬着牙继续跑，直到韩超拼命磨完了十圈，躺倒在地上，所有人才停下来，一个个累地坐倒在地上喘着粗气。
“都站起来慢慢走走吧，不然后面会肌肉疼的走不动的！”赵毅淡淡吩咐道。对于这些学生的表现，很是满意，他没想到，李龙的体力竟然这么好，相比一般的部队士兵也差不了多少了，还有后面的李大斌表现也不错。韩超虽然跑在了最后，但也拼尽全力坚持跑完了十圈。
等到所有人都放松休息的差不多之后，赵毅让他们集合了起来，大声道：“首先，我要说一条，要想练好格斗术，必须要有一个好的身体，特别是在实战中，有时候体能特别关键，彼此差一点就很可能是生死之别。所以，以后你们每天都要坚持跑步，最少操场十圈，只多不少。最好跑到自己的体力极限。
其次，就是格斗的技巧，要知道，速度就是力量，只要你的速度达到一定程度，爆发的瞬间所产生的伤害是不可估量的。李龙，你出来，和我给大家示范一下！”
听了赵毅的话，李龙从十人中间走出来，站到赵毅的面前。
“你全力朝我身上打一拳，放心，尽管用你最大的力量！”赵毅自信说道。
“赵老师，我力量很大的，全力的话，我怕会伤到你！”李龙有点担心地说道。
赵毅呵呵一笑道：“放心吧，要是连你的一拳都挡不住，我还好意思当你们的格斗教练？尽管来吧！”
李龙想想也是，赵毅一看就是个高手，既然他让自己全力出手，那就全力吧。想到这里，他狠狠一拳朝着赵毅胸前打了过去。
啪地一声轻响！赵毅胳膊一抬，便轻松挡下了这当胸一拳。
“刚刚你出拳的时候，是不是拳头紧紧握住，然后用力朝我打过来？”赵毅问道。
“是的！”李龙毫不犹豫地点了点头。
“这种出拳方式是不对的！”赵毅顿了顿，接着说道：“我刚刚提到过格斗技巧，速度就是力量，你用尽全力其实只是胳膊在使劲，反而会对你的速度有一定的限制。要想增加自己出拳的速度，则需要整个身体的配合，我来跟你们示范一下！”
话落，赵毅往后退了几步，然后双脚一前一后分开，后脚蹬直，身子微微前倾，转动腰部，然后放松舒展肩部，重心前移的同时一拳打出去。拳头打出去后，在胳膊伸直的刹那猛然发力，隐隐有拳头突破空气的气啸声传出。
......
李龙对于赵毅的教导和训练很是满意，然后通过魂种吩咐何校长，让他想办法，让星盟的成员每天下午都不用上课了，全体接受赵毅的训练。
接下来的日子，星盟成员在赵毅的训练下，实力一步步地增强着.特别是李大斌几人，由于早早被李龙种魂，又一直修炼养魂术，身体整体素质得到全面的增强，战斗力提升特别大。
李龙自己更不用说了，按赵毅的说法，以李龙实力的增长速度，不出三个月，很可能就会超过自己了。
赵毅对于李龙实力的增长很是心惊，他想不明白李龙的身体素质为什么会提升的如此惊人。现在单论本身的力量和速度，已经和特种步队出来的自己不相上下了。相比自己，差的只是一些技巧和实战经验罢了。