尼布尔海姆的夏季不算热烈，虽然是在雨后放晴的日子，抬头的话阳光还算亮眼，照射在身上也更多的是一种略比温暖热一些的感受，还不至于刺痛皮肤的那种滚烫。
两月前自蒂法正式被赞甘承认为第118位赞甘流格斗术传人的当天，拉斯特麻烦艾琳娜组了一个饭局，本打算用交换的方式获取自己有效锻炼身体的方式，结果却被赞甘拒绝，之后便成了赞甘流格斗术的第119位传人——这段时间以来，师姐蒂法便开始主导着两人的训练。
下午时分正是太阳正好的时候，两人就背了个软垫走到了洛克哈特宅的天台，开始进行每日的热身运动。
“用手肘抵住地面，脚尖触地，面朝下绷直身体——尤其是腹部，屁股不能隆起姿势要标准”少女表情严肃的说着锻炼项目的动作要领，一边也趴伏下来：“我先给拉斯特示范一下。”
平板支撑的动作不难完成，拉斯特很快就参照着蒂法的动作支棱住了，然后好奇的问道：
“保持这样的姿势感觉不怎么难——这样能起到锻炼的效果吗？”
“哼哼~”蒂法狡黠地笑了笑，她可是亲身体会过这个项目的可怕之处的，说起来颇有几分调皮的意味。
“拉斯特试试就知道——这一节达标的标准是一小时哦~只有二三四卷的每一项都达到了标准，我们才能进入下一卷的练习，拉斯特可不要拖后腿啦！”
少年的中途加入让赞甘对蒂法的训练计划做出了一些细微的调整，原本他打算循序渐进的给少女打好体能基础之后直接就将“探索实战”的方式，也就是赞甘流格斗术的第五卷交给她，由她自己摸索属于自己的战斗方式。
而在拉斯特加入了之后，赞甘觉得两个孩子这么好的关系不用白不用——于是为每一项体能训练都做了明确的标准，只有两人的考核都达标之后才可以一起进入第五卷的内容，这直接就导致了进度更超前的蒂法自发地督促起少年的锻炼起来。
“真是严格啊——”拉斯特轻声吐槽了一句，但是并没有说出什么抱怨或者求饶的话语来，一来他事实上清楚蒂法起先有着的与离村的伙伴们争锋的心思，二来在两人被赞甘连带之后，比起自己的辛苦，他更害怕拖了她的后腿自己会萌生的愧疚情绪，哪怕只有一点。
只能在心里默默的想给两月多前草率答应下来的自己一个大嘴巴。
“不是我说啦，拉斯特的体质真的很差劲，确实需要好好锻炼一下~”少女毫不留情的评价着
“十公里的跑步都很难坚持不断的跑完，这种程度的话，连第一卷的内容都过不了关哦！”
“哈啊——十公里长跑三十分钟内完成蒂法你知道这是普通人中的顶尖水平的吧。”少年终于忍不住吐槽出声。
“但是老师的要求是三十五分钟——这种程度的话，我只花了一个多月就达到了，拉斯特不要找借口啦！”蒂法反驳道。
一个多月的锻炼，十公里就能跑进三十五分钟，加上初次体操时那惊人的平衡力和协调性
少年只能在心里默默地抹了一把汗，将心比心的话，就和他从小觉得同龄人怎么连这么简单的问题都想不通的概念是一样的，少女在身体上确实有着过人的天赋，而她唯一在变量相同的情况下可以作为参照系的，也就是也修行了“赞甘流格斗术”的只有一帮大爷大妈和自己，前者完全没有参考价值，所以在和自己比对的时候发现她能轻易做到的事情自己很难完成自然不会觉得是自己天赋异禀——而是少年没有努力。
从这点上来说，两人还挺有共同点的，拉斯特勾起了嘴角，他喜欢这种感觉。
“好啦，不要担心，虽然我基础不好，但是会在蒂法的指导下好好努力的——”
“指导什么的”只是有些担心下一次赞甘给两人的考核不通过，那就无法进入下一卷的练习的蒂法，被这样正面的态度回应顿时有点难为情，就好像是她自私的逼迫心上人去做事情一样。
“锻炼的好处我明白，就这么一个月来我已经能明显感觉到神清气爽，很长时间都不会困倦——”读懂了蒂法的情绪，拉斯特支棱着宽慰道，如今的他在想明白了一些事情之后对于自身魔力的提升已经不再那么迫切，所以也愿意花更多的时间去做一些其他的在以前的他看来无意义的事情。
而且经过这段时间的锻炼，他惊讶的发现，自己虽然在身体锻炼花费了大量的时间，只是抽空翻开本，但是精神能量的提升却并没有减缓多少，仔细探究之后，少年这才意识道——虽然这个世界的本质是精神，但是在精神体脱离现世之前，身体这个容器的素质也十分重要，足够旺盛的精力可以让精神的提升事半功倍。
所以这样的宽慰也并非说的是违心之语。
“——所以蒂法就放心的操练我吧！既然我起步的比你晚，那就必须要加倍的努力才能追赶上你的脚步。”少年真挚的笑脸。
被这样奇怪的说法逗到，蒂法呵呵地笑了两声“好吧~这可是拉斯特的要求，不完成可不行呢——”
接着表情也严肃起来，双手叉腰站在一边：“那么今天的‘平板支撑’就以十分钟为标准吧！”