早上醒来睁开了双眼，看到洁白的天花板，王凡心里面感叹，这才是想要的生活啊。
没有杀戮没有死亡，不用看队友不停的死去，然后每天都有新人愣头青补充，原来是怎么熬过来了，现在想想都不可思议。
虽然这具身体才16岁但是王凡心理年龄已经是百岁老人了，而且大部分都是在杀戮中度过的百岁老人。王凡都怀疑自己是不是心里变态了，也许不是变态只是麻木吧。
突然门口响起了敲门声，王凡心里打了个突，自己什么时候这么不小心不谨慎了。又突然想起来了这里是和平年代啊，虽然这个世界有杀戮有战争但都不是在这里啊，我是在平和安宁的阿迈瑞肯小镇啊。
自嘲的笑了笑，难道这就是所谓的战场综合征，看来心里要转变了，从残忍血腥的主神世界到温润和平的现实世界，身体转变是简单的，心理心态转变是很难的啊！
这时候门口响起了杰西卡的声音“起床了，伯格小懒鬼，开门，我给你送健身计划来了”。
王凡忙起身，一边穿衣服一边向门口喊道“听到了杰西卡，等我一会我马上好了”。
门口杰西卡切了一声小声嘀咕道：“小屁孩你身上几根毛我都清楚，也不是没见过，都看了十多年了”。
要是原来的倒霉蛋是听不到的，但是王凡经过了一天的锻炼配合呼吸功法，六神有明显提高，还是隐约听到了大概，只能苦笑着快速的穿着衣服。然后把卧室门打开，把杰西卡姐姐请了进来。
姐姐进来就坐到床上，然后把手里的一叠纸递给了王凡说道“给，这是我昨天给你制定的健身计划，小伯格，按照这些计划你很快就会成为强壮肌肉男啦”。一边说一边给王凡个你懂得的眼神。
王凡心里想起了昨天她就说过健身以后能有好多小妖精的梗。笑了笑说了声三克油，然后坐到了他旁边，阅读了起来。
看完后觉得虽然不是很专业，但是在业余健身者中也是拔尖的了。只要是健身方法都还不错，就是营养摄入方面提的不多。
想想王凡也释然了，这里毕竟是80年代，营养学还没有后事那么科学.发达。
就是后世的营养学也没有这套呼吸功法来的神奇，营养学对健身来说主要是多摄入蛋白来增肌，而通过修炼的这套功法能把一切吃到胃里的有用物质转化为肌肉包括内脏肌肉比如心肌，使心脏供血强大，就连肺部的肺泡也能多存储氧气。
一般人就只能通关有氧运动来增强心肺功能了。最最主要的是这套呼吸功法能把无用杂质统统排出体外。
王凡想了想转过身对杰西卡调侃道：“很好的健身计划，老姐真不愧运动达人，我会把身体练好的，身体好了妹子还缺嘛！”。
杰西卡听到了会心一笑像偷嘴成功的小狐狸，转身说道：“赶紧洗漱下楼吧，妈妈饭都做好了就等你了，懒惰的小伯格姐姐看好你哦”。
王凡应了声说道：“好的勤快美丽的杰西卡姐姐，马上就好”。
看到杰西卡下楼的欢快步伐王凡想着：虽然这套健身计划自己用不到，但是让关怀自己的家人朋友开心也很重要啊，家人朋友开心快乐了，自己也会开心快乐，毕竟人是群居社会性的种族。
下了楼美玲已经把牛奶跟三明治做好了，美国的早餐相对简单，午餐更简单，王凡一边吐槽一边喝着牛奶吃着三明治，心里纳闷了妈妈是纯种的兔子国人，这么一点中餐都不会做啊，传统呢，美食呢！
很快杰西卡跟杰森就吃完了，都拿起了外套准备出门了，王妈妈也穿戴整齐了。知道杰西卡要上学，杰森要去农场，因为王凡，杰森已经半个月没去农场了，估计也是担心的紧。
王妈妈是会计师还是精算师，有个客户要见的。据说王妈妈原来也是在纽约也是混的风生水起，在美国人人活着就得交税，交税就离不开会计师，尤其有钱人，合理避税是每个有钱人跟中产家庭都要面对的，会计师尤其优秀的会计师是很受欢迎的，人脉是很强大的哦。
看到家人都纷纷出门上班的上学的，妈妈嘱咐王凡让我中午自己去杰森表弟餐馆解决。
王凡站在门口用目光送他们一一离开，回身回到卧室中，拿起哑铃开始继续锻炼。
今天的运动量明显比昨天大了很多，看来昨天效果明显，但王凡知道因为这具身体因为有点弱所以第一次用无名呼吸功法效果是最明显的，以后虽然会不停进步但效果就没有第一次来的那么让人惊艳了。
锻炼完还是老样子盘坐地上运转呼吸功法，巩固锻炼效果排出了少许身体杂质，这次半个小时就结束了，洗完澡出来也是中午了。