三伏天：.15———8.2
初伏：.15———8.25
饮食上：吃：冬瓜，丝瓜，羊肉，鸭肉，鱼肉（温热驱寒）
不吃：糖油混合物，高糖水果，奶茶
生活习惯上：泡脚
中伏：.25———8.1
尾伏：8.1———8.25
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睡眠
11点一1点必睡(晚上，或熬了夜的第二天中午。)睡眠时间是1.5的整数倍。
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长高（5天最佳）
早上：:00—9：00原地摸高60次，坚持两组
下午：5：00—：00慢跑，20分钟
晚上：9：00—10：00高抬腿60次，坚持两组
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软件
通用账号名：希望家的田园小镇（夕阳下的田园镇）
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