肖笑回到下院求见院主时，他交给了她一篇佛门的炼体功法，还是佛门中比较稀有的剑法，说是上古交代他找的，代价也已经付过了。
还好她回来了，不然就要错过这本炼体功法了。
院主为她准备了间灵力充足的修练室，又对她详细地讲解了怎么样筑基以及一些筑基时要注意的事项。再次交代她先把佛门炼体功法学了，状态给调整好再筑基不迟。
肖笑关上修练室的门，打开了那本炼体功法。
《伏魔剑》：修练剑法时产生的灵力可以对身体进行改造，剑气带出的气劲会对身体造成挤压，以达到内外双修的效果。
它虽是本剑法，还包括了一些身法，脚下也需要特别注意。
她先把《伏魔剑》的动作给记住，又花了半天时间把那些动作要领练习的熟练到位。直到灵力的运转路线也熟悉后，才开始了整体的修练。
目视前方，灵力运转，右脚缓缓踏出，腰间用力，剑随手转。灵力到达剑身后又反了回来，肖笑觉得手上的剑越来越重，反回的灵力使经脉刺痛，那些灵力还会渗透过经脉进入了骨骼之中，而身体的外部也像被什么压迫了一样。
总之，这滋味是实在不好受。她边承受着痛苦边还要控制着身体完成一个个动作，修练到一半就感觉到难以坚持。当她真的把那套剑法完成时，已经虚脱了。
“叮咚！恭喜玩家肖王修练《伏魔剑》成功，力量+10，敏捷+3。”
肖笑惊喜地笑了，没想到效果竟然这么好。这一番痛苦没有白白承受，以后身体弱再也不是她的底版了。
要是加上尸王丹会怎么样？她把尸王丹塞进嘴里，却卡在了喉咙，咽得是直翻白眼。
她连忙喝了几口水，把尸王丹冲了下去。它顺着食道滑下，再转道了丹田之中，一股阴冷的寒流在身体中乱窜。
肖笑连忙再次拿起剑来修练《伏魔剑》，感觉顺利很多，剑也没有那么重。寒流与灵力混和，刚开始泾渭分明，随着《伏魔剑》运转次数的增多，慢慢融合为一种新的能量，这种能量强化肉身的效果比灵力强大了十倍，顺带身体里的杂质毒素之类排出。
直到灵力消耗到一点不剩，尸王丹小了一圈，冒出的寒流还在丹田中流转。但它不再乱窜，除了身体冷了一些，没有其他不适。
肖笑恢复好灵力之后，继续修练《伏魔剑》。经过不眠不休的三天三夜，体质提升的效果没有那么明显之后，才停了下来。
不过也就这一次的修练，她的身体强度已经强过了没有修练过炼体功法的炼气期玩家。
肖笑好好地睡了一觉，养好了精神，才开始为筑基做准备了。
修练室最里面有一座装满灵泉的小池，把院主准备好的各种灵药倒入了池中，那些灵药都是增加筑基几率的珍贵药物，还不会对身体有任何的负担。
肖笑先把感官给调整到20％，刚刚的痛苦已经让她吃够了苦头。筑基又是让人由凡转仙，又岂会简单？要是全部关掉感知又觉得错过这一关卡并不好玩。
她再次运转了一周《心经》，才迈入池中坐下。
调动全身的灵力集中在丹田，让灵力光点的距离慢慢靠近，光点越是接近，排斥力越是强大，到最后她的精神力抵不过那股排斥力，灵力光点四散而去。
肖笑不再贪心，只控制着两个细微的灵力光点来靠近，可靠近是靠近了，它们就是不融合。
使劲地用精神力压制，两光点之间爆发的能量引起了丹田的震动。
还好体质加强了，只是震动而已，并没对身体造成损伤。身体对池子里的灵药吸收的越来越快，池子中的灵泉化为高质量的灵力也进入了她的身体。
这些外来的物质对丹田中的灵力造成了挤压，让她的精神力挤压得不再那么吃力，那两个灵力光点吸收了灵药之后，似乎得到了润滑一般，慢慢地融合在一起成为了质量高一点的灵力。
肖笑又重新找了两个新的光点开始新一轮的融合，那已经融合好的灵力做为种子同化起靠近它的光点。随着融合的灵力增多，转化的速度加快，当灵力有一半转化为新的灵力后，已不用她费力的控制也能自行转化。
只要把那些灵力全部转化成新的灵力，这场筑基就完成了。
她还是不敢放松，时刻关注着丹田中的变化，全部的精神力都待在丹田外围，好随时控制灵力。
她顺利地完成筑基后，丹田里的灵力量是少了一半的，丹田经过这一场争斗韧性增强了许多，容量也扩大了一倍，导致整个丹田空荡荡的。
新转化的灵力从那散发出来气息判断，威力又增强了十倍，难怪修真小说中很少有人能够越级挑战。境界越高，两者实力相差的只会越多。
筑基之后，她身体里的杂质尽数排出，体质又翻上了一番，而且新的灵力运转连带刺激了丹田中的尸王丹又散发了一丝寒流出来。
她又开始修练了《伏魔剑》，炼化了那丝寒流。
肖笑觉得自己的力量前所未有的大，身体轻盈。
五感也被提升到了不可思议的地步，眼中的事物是那么明亮，那么清晰，原来那些无法发现的细微之物，似被放大了一样，在眼中明晰可见。
耳朵的听觉灵敏无比，以前听过的或未听过的声音涌入了耳中：微风吹拂树枝的声音，地底下虫子钻动泥土的“沙沙”声，蜘蛛织网的声音……全都像在耳旁响起，听起来是那么真切，那么清晰。
除此之外，各种奇怪气味飘扬，知道那是嗅觉的作用。
她不知不觉沉浸在这种全新的感官世界之中，体验着这从未发现过的全新世界，感受修练室中全然的静，室外大自然的动，觉得全身心都得到了洗礼。
她对这种感觉迷恋不舍，打开房门，继续品味着大自然。
自从肖笑进入修练室后，院主就搬到修练室对面的山坡上，时刻关注着。
每一个弟子突破筑基期，对于下院来说都是一件大事。突破的弟子数量及质量，还关系着院主的将来。
院主见到她出门后一动不动，心知筑基已成，她正在体验着新的观感。
每一个刚突破的人都会有这种行为，那也是稳固心境的时候。